Почему правильная улыбка может поменять внутреннее состояние⁉️
Подойдем к этому вопросу с научной точки зрения.
?Во-первых, что значит «правильная улыбка»?
Вы скорее всего замечали, что у одних людей улыбка выглядит естественно, а у других как то скованно, натянуто и иногда даже не очень приятно или пессимистично?
Ответ кроется в мышцах, которые мы используем для улыбки.☝️
Одни люди улыбаются мышцами «леваторами «, а другие «примешивают в улыбку мышцы депресоры » или вовсе улыбаются только ими?
Многие носители русского, украинского и других похожих языков, во время речи, к сожалению практически не пользуются мышцами «леваторами».
‼️Секрет улыбки поднимающей настроение состоит во включении «правильных «мышц. Фейсфитнес помогает научиться управлять нужными мышцами и сделать их сильными. ?
Много лет меня раздражала фраза» улыбайтесь, и ваше настроение улучшиться». Если оно у меня было плохое, то никакая искусственная улыбка не в состоянии была его исправить! «И какой дурак это придумал!» — стандартная мысль, возникающая тогда у меня в голове.
☝️Когда я стала заниматься фейсфитнесом и научилась управлять нужными мышцами, все сильно изменилось! Мышцы «леваторы» помогают нам активировать ту часть нервных окончаний, которые дают сигнал о выработки эндорфинов (и др. гормонов счастья).
?Эстетически это еще и красиво — скулы становятся выше и лицо более подтянутое, верхняя губа больше .
Смотрите пример мох фото до и после тренировки.
На фото ДО: овал не ровный с небольшими брыльками, скулы ниже и губа тоньше.
Фото ПОСЛЕ: изменения после тренировки.
❓Когда же при помощи мышц мы получаем дозу эндорфинов?
Когда смеемся от всей души?
и не контролируем выражение лица при этом.
?Привожу текст из книги о счастье:
«Мы устроены таким образом, что выражение лица выдает наше эмоциональное состояние. Однако возможен и обратный эффект, когда наши эмоции формируются под влиянием мимики». Это открытие совершил выдающийся американский психолог, профессор Калифорни Пол Экман. Он разработал систему кодирования лицевых движений. В процессе исследований он и его последователи обнаружили, что если они целый день учились демонстрировать гнев или отчаяние, к вечеру им становилось плохо.
Это натолкнуло учёных на мысль отслеживать изменения в организме, происходящие в моменты, когда на лице произвольно отображаются эмоции. Оказалось, что для изменений в вегетативной нервной системе достаточно всего лишь изменить выражение лица.
Пользуясь плодами этого открытия, мы можем эффективно призывать радость, просто улыбаясь от всей души. Вот прямо сейчас улыбнитесь так, будто вы счастливы…