Щоб закріпити нові звички утримувати тіло в осях на вертикаль, пам'ятати про дихання та внутрішню роботу пропоную запам'ятати та виконувати 7 нескладних правил на кожен день:

1 Прокинувшись, зроби глибокий вдих носом і витягнися на ліжку в осях (на видиху)

2 Перш ніж встати з ліжка на ноги, постав стопи на підлогу і відчуй хрестоподібність у стопі, встань і замри на секунду перш ніж йти.

3 Чисти зуби, вмивайся, готуй каву і т.п. утримуючи поперек животом у правильному нахилі, стопи в осях.

4 Завжди, коли стоїш протягом дня став стопи в осях, слухай рівномірний розподіл ваги між ногами

5 Користуйся улюбленою ефірною олією або духами під носом, щоб нагадувати собі про дихання.Нюхай повітря при виході на вулицю (Придумай свої способи пам'ятати про дихання)

6 Хоча б раз на годину поєднуй відчуття в тілі, дихання і внутрішнє прохання (звернення до ангелів, Творця)

7 Коли сідаєш завжди перевіряй, що сидиш на сідничних кістках, тримай спину на 50% животом і на голові «корону»