Памятка на каждый день

Чтобы закрепить новые привычки удерживать тело в осях на вертикаль, помнить о дыхании и внутренней работе предлагаю запомнить и выполнять 7 не сложных правил на каждый день:

1 Проснувшись, сделай глубокий вдох носом и вытянись на кровати в осях (на выдохе)

2 Прежде чем встать с кровати на ноги, поставь стопы на пол и почувствуй крестообразность в стопе, встань и замри на секунду прежде чем идти.

3 Чисть зубы, умывайся, готовь кофе и т.п. удерживая поясницу животом в правильном наклоне, стопы в осях.

4 Всегда, когда стоишь в течении дня ставь стопы в осях, слушай равномерное распределения веса между ногами

5 Пользуйся любимым эфирным маслом или духами под носом, что бы напоминать себе о дыхании.Нюхай воздух при выходе на улицу (Придумай свои способы помнить о дыхании)

6 Хотя бы раз в час соединяй ощущение в теле, дыхание и внутреннюю просьбу(обращение к ангелам,Творцу)

7 Когда садишься всегда проверяй, что сидишь на седалищных костях, держи спину на 50% животом и на голове “корону”