Об'ємне, вільне дихання, спрямований вдих, усвідомлений видих – основа руху на САТ. Початківці САТ стикаються з незвичною необхідністю спостерігати і зберігати зв'язне дихання протягом заняття.

Усвідомлення дихання протягом заняття – найважливіша його частина.

Не намагайтеся і не концентруйтесь надто сильно. Спостерігайте за «випливаючими» думками та почуттями. Помічайте несвідомі затримки дихання, зміни у ритмі та відновлюйте та підтримуйте ненасильницьке зв'язне дихання під час усього уроку.

Стійке, багатовимірне, усвідомлене дихання допомагає зберігати присутність духу, спокій, знаходити відчуття стійкості та внутрішню опору, залишатися у складних ситуаціях.

На заняттях поступово ми вчимося змінювати та перетворювати шаблонне дихання, розширювати та довіряти можливостям дихального процесу, вести рух за диханням та відчувати дихання як потужну рушійну, звільняючу та трансформуючу силу.