Наполни воздух любимым запахом (можно использовать эфирные масла или духи), проветри помещение, создай приятную температуру пространства. Теперь ты можешь вдыхать воздух, как в отпуске на море — с наслаждением, долго и вкусно! Можешь закрыть глаза и представить красивую картинку, — место, где дышалось с удовольствием.

Вспомни, как маленькие дети «нюхают» погоду. Они не ворчат на дождь и мороз. Радуйся воздуху с удовольствием в любую погоду. Пусть вдох становится длиннее и спокойнее.

Представь, что в пространстве, прямо в воздухе есть энергия, сила, — всё, что тебе необходимо в любой момент — и при вдохе , если ты желаешь это получить, то получаешь. Очень важно желать и просить!

Не спеши вдыхать. Делай это, используя свойства: любовь, нежность, терпение, умиротворение.

Выдох тоже должен быть осознанным. Представь, что ты выдыхаешь не просто углекислый газ, как нас учили в школе, а то, что ты получила при вдохе и смешала со всем замечательным, что есть у тебя внутри — со своими свойствами Творца (любовь, красота, умиротворение, доброта, правда, мудрость, благословение и др.). И всё это Благо ты выдыхаешь с БлагоДарностью, ведь на самом деле в тебе нет ничего плохого, всё плохое — это всего лишь недостаток хорошего, а недостаток нельзя выдохнуть!

Слушай, как тело вместе с выдохом желает вырасти. Плечи будут оставаться на месте, а грудь еле заметно приподниматься. Это важный момент. Возможно понадобятся долгие тренировки для того, чтобы научиться поднимать грудь на выдохе, вместо того, чтобы привычно опускать её. «Вырастать» с каждым выдохом — это состояние, когда ты заменяешь старение возрастанием.

Теперь всю эту работу по дыханию нужно совместить с молитвой. Молитва — это обращение к Богу, к тому, в кого ты веришь, к Высшим силам. Натали Дроэн говорила, что «дыхание нам дано даром, свыше». Мы дышим хотим мы этого или нет.

Каждый вдох — это просьба, обращение к Богу, получение. Каждый выдох это благодарность, возрастание, благодарность, отдача.

Дыхание — это и есть молитва, получение ради отдачи. Мы берем, чтобы отдавать. Так мы в праве просить и наполняться больше. Так мы учимся любить, ведь Любовь — это способность отдавать.

Секрет дыхания нам не постичь никогда. Каждый день мы пытаемся разгадать эту загадку с любопытством ребенка, с желанием вырасти!