Чому правильна посмішка може змінити внутрішній стан⁉️
Підійдемо до цього питання з наукового погляду.
?По-перше, що означає «правильна посмішка»?
Ви швидше за все помічали, що в одних людей усмішка виглядає природно, а в інших як сковано, натягнуто і іноді навіть не дуже приємно чи песимістично?
Відповідь у м'язах, які ми використовуємо для посмішки.☝️
Одні люди посміхаються м'язами "леваторами", а інші "примішують в посмішку м'язи депресори" або зовсім посміхаються тільки ними.?
Багато носіїв російської, української та інших схожих мов під час промови, на жаль, практично не користуються м'язами «леваторами».
‼️Секрет посмішки піднімає настрій полягає у включенні "правильних" м'язів. Фейсфітнес допомагає навчитися керувати потрібними м'язами та зробити їх сильними. ?
Багато років мене дратувала фраза "посміхайтеся, і ваш настрій покращитись". Якщо воно в мене було погане, то ніяка штучна посмішка не могла його виправити! «І який дурень це вигадав!» - Стандартна думка, що виникає тоді в мене в голові.
☝️Коли я почала займатися фейсфітнесом і навчилася керувати потрібними м'язами, все сильно змінилося! М'язи «леватори» допомагають нам активувати ту частину нервових закінчень, які дають сигнал про вироблення ендорфінів (та ін гормонів щастя).
?Естетично це ще й красиво – вилиці стають вищими і обличчя більш підтягнуте, верхня губа більша.
Дивіться приклад мох фото до та після тренування.
На фото ДО: овал не рівний з невеликими брильками, вилиці нижче і губа тонша.
Фото ПІСЛЯ: зміни після тренування.
❓Коли за допомогою м'язів ми отримуємо дозу ендорфінів?
Коли сміємося від щирого серця?
і не контролюємо вираз обличчя у своїй.
?Наводжу текст із книги про щастя:
«Ми влаштовані таким чином, що вираз обличчя видає наш емоційний стан. Однак можливий зворотний ефект, коли наші емоції формуються під впливом міміки». Це відкриття зробив видатний американський психолог, професор Каліфорні Пол Екман. Він розробив систему кодування лицьових рухів. У процесі досліджень він та його послідовники виявили, що якщо вони цілий день вчилися демонструвати гнів чи розпач, надвечір їм ставало погано.
Це наштовхнуло вчених на думку відстежувати зміни в організмі, що відбуваються в моменти, коли на обличчі довільно відображаються емоції. Виявилося, що для змін у вегетативної нервової системи достатньо лише змінити вираз обличчя.
Користуючись плодами цього відкриття, ми можемо ефективно закликати радість, просто посміхаючись від щирого серця. Ось зараз усміхніться так, ніби ви щасливі ...