Прекрасно мати мрії та фантазії про те, якою я хочу стати. А втілювати їх виявилось ще прекрасніше, що підтвердили два місяці моїх занять САТ.

Головним результатом для себе вважаю вкорінення усвідомленості лише на рівні тіла. І я прагну його розвивати, щоб поглибити власне розуміння прояву у своєму тілі фізичних, ментальних та емоційних взаємозв'язків, пов'язаних із життєвим досвідом.

Звільнитися для нового та незвіданого

Займалася я в цей період у групі та самостійно. Відмінність у тому, що на заняттях поодинці я орієнтувалася на закріплення здатності відчувати себе цілісно, в єдиному тілі, пам'ятаючи про основні правила та закони природного, природного його будови, сформованих Наталі Дроен.

Також я наголошувала на фізичні вправи для розвитку гнучкості та пластичності, прагнучи виконувати їх за принципами САТ. Цінність же групових занять для мене виявилася в тому, що саме відвідуючи їх, я можу поглиблювати та вдосконалювати свою майстерність інтуїтивного розуміння та відчуття тіла, в якому я живу.

Так відбувається моє переродження. Або друге народження. Тому я ловлю себе на думці, що часом нагадую собі маленьку дитину, ентузіазм якої підживлюється інтересом і цікавістю. Для повноти відчуттів мені навіть довелося взяти він сміливість звільнитися від колишніх знань. Щоб або осягнути їх знову зі свіжим поглядом, або дозволити зайняти їхнє місце абсолютно новому осяянню.
Таке прагнення диву дозволило звільнитися від обмежених уявлень про життя, що надало повне право повернутися у своїх відчуттях у дитинство. Адже дітьми кожна з нас була відкрита та зацікавлена у дослідженні життя. За допомогою занять САТ ми повертаємося до себе, і наше життя знову стає частиною пригоди. Нас знову чіпає і зачаровує присутність у теперішньому, у тому моменті, коли ми є.

Розслабитися, щоб стати сильнішим та енергійнішим

Два місяці занять САТ дозволили помітити, що я стала більш розслабленою, а все тіло все частіше зазнає величезного полегшення, яке поширюється по всьому тілу. Освоюючи нову механіку тіла, я можу чітко відчути, що з моїм тілом робили старі звичні позиції. Суглоби все рідше мене турбують і завдають незручностей, і я навіть забуваю про їхнє існування. Думаю, так відбувається тому, що я все рідше наражаю їх на небезпеку скоєнням незграбних і, як тепер усвідомлюю, неприродних рухів.

По суті, заняття САТ кинули мені виклик зробити крок, здійснити спробу до іншого виду фізичної форми. Але на відміну від звичних для більшості з нас видів фізичного навантаження, ця практика вимірює фітнес не тяжкістю докладених зусиль, а більшою мірою – кількістю енергії, якою наповнюється тіло, та її якістю – м'якою, плавною чи переривчастою. Тобто САТ сприяє вдосконаленню фізичної форми через удосконалення енергетичної форми. І тут запорукою успіху є навичка розслаблення своєї нервової системи. Я помітила, що чим більше розслаблена під час занять, тим більше відчуваю і приплив енергії, її розподіл по тілу. А це перша ознака того, що моє тіло стає сильнішим і енергійнішим.

Майже всі ми народжуємося з внутрішньою здатністю відчувати енергію. Але оскільки в нашій культурі не прийнято цю здатність розвивати, ми її згодом майже забуваємо, не розуміючи, що цим наше тіло втрачає свідомість і, по суті, перетворюється на автоматичний механізм, експлуатація якого неминуче призводить до його поступового руйнування.

До останнього часу для багатьох з нас здатність відчувати енергію у своєму тілі ставилася чи не до сфери наукової фантастики і була чимось мало зрозумілим у реальному житті. А, наприклад, у сучасному Китаї, де життєву енергію прийнято називати «ци», практики різних природних методів оздоровлення та тримання життєвої сили мають здатність не просто відчувати її рух у тілі, а й свідомо відчувати акупунктурні точки, меридіани, внутрішні органи та працювати з ними.

Навчившись повноцінно розслаблятися, чому під час занять САТ я прагну приділяти свою основну увагу, здатність відчувати енергію у своєму тілі відновлюється та розвивається. Більше того, розслаблення дозволяє співналаштуватися зі своїм тілом і почуватися по-справжньому вільним, звільненим із твердих кайданів свого розуму.

Але виявилося, що розуміти важливість розслаблення недостатньо, а розслаблення своїм природним станом – непросте завдання. Щоправда, я була готова до цієї проблеми. Мало людей у нашому суспільстві взагалі можуть відчувати глибоке розслаблення, оскільки більшу частину часу вони перебувають у стресі, вони психологічно не готові до того факту, що розслаблення може стати нормою життя, а не відхиленням від норми. Ще складніше людям усвідомити, що чим більше вони розслаблені, тим більше енергії, витривалості, усвідомленості, ясності та сили вони отримають.

Прагнення до відчуття своєї енергетичної форми, яке відіграє ключову роль під час моїх занять САТ, сприяє поступовому звільненню від напруження та занепокоєння, і такий стан стає реальністю мого життя. Це з сонастройкой зі своїм тілом і відпусканням всього свого фізичного, емоційного, ментального, кармічного, психічного і духовної напруги. Відпускання означає зняття блоків та вивільнення енергії. Зрештою, це означає таке
розслаблення нервової системи, що енергія може поширюватися в мені досить сильним, відчутним потоком. І це приносить особливе задоволення та щастя, яке варто випробувати на власному досвіді.

І на цьому тлі звична мантра нашої реальності «Без праці не вивудити і рибки з ставка» втрачає свою актуальність та правдивість. Цей міф закладали нам з дитинства, коли вперше налаштовували на досягнення цілей та вчили вимірювати результати відмітками, змаганнями, статусом. Але нас при цьому ніхто не вчив, що коли йдеш ва-банк, то виснажуєш резерви своєї енергії, рівень стресу збільшується, напруга буквально вбиває нас, а наше тіло у відповідь поступово стає слабкішим, втрачає свою пластичність і гнучкість.

Дихати, щоб позбутися занепокоєння

Заняття САТ побудовані на принципі поміркованості, збільшенні резервів власної енергії та розвитку життєвої сили: щоб отримати більше енергії та стати більш пластичною, потрібно розслабитися, а не перенапружуватися та грати ва-банк. Істинність цього твердження може кожен перевірити завдяки розвитку особистого досвіду САТ. Тоді ж приходить і розуміння, що тугі м'язи, в красу яких нас змусив повірити поширений культ «молодих і худих», можуть заважати природній роботі внутрішніх органів.

Те, що знаходиться під шкірою, що покриває такі тугі, плоскі та досконалі кубики м'язів, може призвести до великих проблем. Нещодавно один лікар, який працює з українською олімпійською збірною, розповів мені, що втягування та стиснення м'язів живота з надмірним зусиллям для його так званої площини може скоротити зв'язки, що утримують разом печінку, селезінку та нирки. Зрештою, ці органи можуть почати стикатися, особливо при русі та поворотах, і перекривати потік крові в тих місцях, де стикаються один з одним. Ці області стають схожими на застійні ставки, в яких перестала текти вода, а отже, перетворюються на найбільш уразливі для хвороб місця. А стрес і занепокоєння посилюють цю вразливість.

Практика САТ дозволяє ефективно протистояти занепокоєнню та стресу, тому що в ній основна роль відведена дихання, яке головним чином розслаблює нервову систему, допомагає зняти вплив напруги та м'яко масажує внутрішні органи.

Щоразу, коли ми стискаємо кулаки, напружуємося або у нас піднімається рівень адреналіну, стрес зберігається в нервовій системі і згодом стає звичним. Коли це відбувається, напруга і стиск постійно присутні у тканинах, м'язах, зв'язках і сухожиллях, не даючи кисню та крові надходити у ваше тіло, особливо у внутрішні органи.

Правильне глибоке розмірене дихання, яке є невід'ємною частиною занять САТ, вчить звертати увагу на свої негативні моделі дихання та змінювати їх. Я помітила, що коли дихаю повніше, то відчуття припливу повітря та енергії відгукується в моїх внутрішніх органах, що напевно свідчить і про поліпшення циркуляції рідин всередині та навколо них і робить їх здоровішими.

Світлана Долінчук