Про важливість стопи у побудові тіла

Якщо ви чесно хочете дізнатися, чи правильно ви стоїте і чи правильно розташовані кістки вашого скелета, насамперед подивіться на свої стопи.
Дивіться та відповідайте собі :
Яка шкіра у мене на стопах? Суха, чи є тріщини на п'ятах? Чи є мозолі та натоптиші? Де мозолі? Як виглядають нігті? (без лаку :-))
Як виглядають пальці? Наскільки вони розправлені чи підібгані? Чи є на них мозолі? Чи є кісточки на великих пальцях?
Який вигляд має п'ята? Чи є мозолі, «шпори»?
Спробуйте розглянути свій слід стопи. Можна просто обвести ногу чи залишити відбиток. Порівняйте ліву і праву стопу, вони можуть виявитися зовсім різними (я люблю жартувати: не переживайте — одна ліва, а інша права» :-))
Порівняйте свій слід з картинками правильно збудованої стопи. Позначте різницю та подібність.
Тепер скажіть собі, скільки ви задоволені дослідженням?
Будь-яке виправлення слід починати з детального та ретельного вивчення того, що є. Найбільший наш ворог це Самообман. Я починала займатися САТ із відчуттям, що у мене все чудово зі стопою. Я танцювала східні танці та стопи були «спортивні» (ну трохи мозолі — у кого їх немає, або шпори на п'ятах і пальці підібгані…», а в іншому «прекрасна маркіза — все добре, все добре»)
Тепер стопа в мене зовсім інша. Можу сказати, що не фахівець навряд помітить сильні зовнішні зміни, напевно, навіть мама скаже, що все як було.

Через десь 5 років трансформації своєї стопи і спостереженням за стопами учениць можу з упевненістю сказати: «якщо у вас є: мозолі, кісточки, підібгані пальці, низький склепіння стопи (не кажучи вже про плоскостопість), то Ви точно стоїте не правильно і ваш хребет (і всі інші кістки) не розташований правильно в просторі. Ось така, досить категорична заява.
Іноді приходять на уроки жінки, які давно займаються тілесними практиками (пілатос, йога) або навіть давно ведуть їх для інших. Вони добре виглядають, але дивлячись на стопу - нічого не приховаєш! Навіть при ідеальному зовнішньому вигляді у жінки можуть бути болі через кривизну, яка прихована насамперед від них самих.
Не так багато я бачила жінок у житті, які стоять на 2-х ногах одночасно і ще при цьому ставлять ноги паралельно (за зовнішнім краєм стопи).
Знаю, ви скажете – «це не красиво», це виглядає і відчувається клишоного і т.п.
Так, якщо подивитися на фото красунь, то точно не побачиш тих, що стоять так, як я написала. Але! Якщо Ви уважно розглянете найвідоміших у світі фотомоделей та манекенниць, які багато років «працюють тілом» і добре виглядають після 40ка і 50…, то побачите і ідеальні стопи та правильну їх постановку (уже повірте та перевірте!).

Для більшої переконливості можу сказати, що ваша вага тіла дуже пов'язана зі стопою. Чим стійкіша жінка, тим менша її вага! 🙂 Стійкість та стабільність це, звичайно, внутрішній стан. Але цього стану можна досягти, займаючись стопою і навпаки (якщо Ви досягаєте стану більшої стабільності, центрованості, врівноваженості, «внутрішнього стрижня», то й стоїте краще на ногах фізично). Немає поділу між станом і тілом.
Але щось я починаю «йти в глибину».
Отже, що ж робити, якщо є проблеми зі стопою???

• Продовжуйте вивчити свої стопи! спостерігайте за ними, вивчайте їх очима та руками.
  Подивіться на їхню будову та постарайтеся знайти, де це у вас. Не бійтеся намацувати кістки всередині стоп 🙂
• Робіть самомасаж стоп. Будь-який, який тільки знайдете та зможете собі зробити! (не завдавайте сильного болю, нічого не робіть надмірно!)
• Мажте їх кремами або просто оливковою або сезамовою (кунжутною) олією
• Згадуйте про стопи багато разів протягом дня (наприклад, щоразу в ліфті, у черзі, за кермом, в офісі, сидячи на стільці, вранці, готуючи сніданок, лягаючи спати і т.д.). Будьте готові, що ви почнете їх слухати і виявите, що вони болять, ниють або дуже болять.
• Поміняйте взуття на зручніше. Поміняйте взуття на зручніше!!! Поміняйте взуття на зручніше!!!!!!! Купуйте хоч одну зручну, але «цілком не модну і не красиву» без каблука (зовсім!). Носіть і слухайте, як живеться стопі ... Потім купіть другу пару зручну, красиву, навіть дуже дорогу. Я люблю PRADA. У них багато правильних моделей, у тому числі і на підборах (для вищеописаних супермоделей після 40ка :-)). Здається, що дуже дорого. АЛЕ, якщо купити одні дорогі чоботи на 3 роки (відкласти їх і потім дістати через 3 роки) економія в наявності + користь для здоров'я. Екко, правда, теж вже стали робити не тільки зручні, а й симпатичні моделі:-).
• Сходіть на професійний лікувальний масаж ніг. Добре його роблять у Києві у доктора Му (китайський медичний центр).

Вірте в те, що займаючись стопою, ви займаєтеся хребтом, попереком, внутрішніми органами тощо… Краще робити щось на 20%, ніж нічого робити! До тіла це так: займайтеся стопами, якщо немає часу і сили волі займатися всім тілом. ПОЧНІТЬ ОТРИМАТИ ЗАДОВОЛЕННЯ ВІД КОХАННЯ ДО СТОП :-)! Відчуйте, як ця увага покращить ваше самопочуття і настрій. Тоді, можливо, ви захочете зробити наступний крок. Можливо, він буде у бік Сакральної архітектури тіла :-))