Краса – це сила. Її слід випромінювати зсередини. Випромінювати — це віддавати. Мати її стільки в собі, щоб можна було ділитися. Про те, що потрібно працювати, щоб бути гарною, знають усі. Ось тільки які зусилля будуть ефективними? Якщо ми витрачаємо сили та кошти лише на зовнішні зміни…
Об'ємне, вільне дихання, спрямований вдих, усвідомлений видих – основа руху на САТ. Початківці САТ стикаються з незвичною необхідністю спостерігати і зберігати зв'язне дихання протягом заняття. Усвідомлення дихання протягом заняття – найважливіша його частина. Не намагайтеся і не концентруйтеся надто сильно. Спостерігайте за «випливаючими» думками…
ЦЕНТРАЛЬНА ВОСЬ ТІЛА Наші ноги та руки мають подвійність (ліві та праві), а також цілісність – з'єднуються посередині. Між двома частинами тіла, які мають виглядати «дзеркально» і бути (наскільки це можливо) симетричними, знаходиться вертикаль, яка проходить вздовж хребта від верхівки до проекції між ногами на рівні стоп. Щоб …
Стара, відома всім тема – біль у поперековому відділі у жінок. Спробуймо пояснити те, що ми робимо на заняттях САТ на рівні фізики тіла, використовуючи назви м'язів та інші анатомічні терміни. Напруга в поперековому відділі пов'язане з неправильним становищем куприка, що називається гіперлордозом. Фізіологам давно відомо, які м'язи…
Про важливість стопи в побудові тіла Якщо ви чесно хочете дізнатися, чи правильно ви стоїте і чи правильно розташовані кістки вашого скелета, насамперед подивіться на свої стопи. Дивіться та відповідайте собі: Яка шкіра у мене на стопах? Суха, чи є тріщини на п'ятах? Чи є мозолі …
