Красота — это сила. Её нужно излучать изнутри. Излучать — это отдавать. Иметь её столько внутри себя, чтобы возможно было делиться. О том, что нужно трудиться, чтобы быть красивой, знают все. Вот только какие именно усилия будут эффективными? Если мы тратим силы и средства лишь на внешние изменения …
Объемное, свободное дыхание, направленный вдох, осознанный выдох – основа движения в САТ. Начинающие заниматься САТ сталкиваются с непривычной необходимостью наблюдать и сохранять связное дыхание на протяжении занятия. Осознавание дыхания на протяжении занятия — самая важная его часть. Не старайтесь и не концентрируйтесь слишком сильно. Наблюдайте за «всплывающими» мыслями …
ЦЕНТРАЛЬНАЯ ОСЬ ТЕЛА Наши ноги и руки имеют двойственность (левые и правые), а также целостность — соединяются посередине. Между двумя частями тела, которые должны смотреться «зеркально» и быть (насколько это возможно) симметричными, находится вертикаль, которая проходит вдоль позвоночника от макушки до проекции между ногами на уровне стоп. Чтобы …
Старая, известная всем тема — боли в поясничном отделе у женщин. Давайте попробуем объяснить то, что мы делаем на занятиях САТ на уровне физики тела, используя названия мышц и другие анатомические термины. Напряжение в поясничном отделе связано с неправильным положением копчика, называемом гиперлордозом. Физиологам давно известно, какие мышцы …
О важности стопы в построении тела Если вы честно хотите узнать, правильно ли вы стоите и верно ли расположены кости вашего скелета, прежде всего посмотрите на свои стопы. Смотрите и отвечайте себе : Какая кожа у меня на стопах? Сухая, есть ли трещины на пятках? Есть ли мозоли …
