Наповни повітря улюбленим запахом (можна використовувати ефірні олії чи парфуми), провітри приміщення, створи приємну температуру простору. Тепер ти можеш вдихати повітря, як у відпустці на море – з насолодою, довго та смачно! Можеш заплющити очі й уявити гарну картинку — місце, де дихалося із задоволенням.

Вспомни, как маленькие дети «нюхают» погоду. Они не ворчат на дождь и мороз. Радуйся воздуху с удовольствием в любую погоду. Пусть вдох становится длиннее и спокойнее.

Уяви, що в просторі, прямо в повітрі є енергія, сила, - все, що тобі необхідно будь-якої миті - і при вдиху, якщо ти бажаєш це отримати, то отримуєш. Дуже важливо бажати та просити!

Не поспішай вдихати. Роби це, використовуючи властивості: любов, ніжність, терпіння, умиротворення.

Видих теж має бути свідомим. Уяви, що ти видихаєш не просто вуглекислий газ, як нас навчали у школі, а те, що ти отримала при вдиху і змішала з усім чудовим, що є в тебе всередині — зі своїми властивостями Творця (любов, краса, умиротворення, доброта, щоправда, мудрість, благословення та ін.). І все це Благо ти видихаєш з БлагоДарністю, адже насправді в тобі немає нічого поганого, все погане — це лише недолік хорошого, а недолік не можна видихнути!

Слухай, як тіло разом із видихом хоче вирости. Плечі залишатимуться на місці, а груди ледве помітно підніматися. Це важливий момент. Можливо знадобляться довгі тренування для того, щоб навчитися піднімати груди на видиху замість того, щоб звично опускати її. "Виростати" з кожним видихом - це стан, коли ти замінюєш старіння зростанням.

Тепер усю цю роботу з дихання треба поєднати з молитвою. Молитва — це навернення до Бога, до того, в кого ти віриш, до Вищих сил. Наталі Дроен казала, що «дихання нам дано задарма, згори». Ми дихаємо хочемо ми цього чи ні.

Кожен вдих — це прохання, навернення до Бога, отримання. Кожен видих це подяка, зростання, подяка, віддача.

Дихання – це і є молитва, здобуття заради віддачі. Ми беремо, щоб віддавати. Так ми маємо право просити і наповнюватися більше. Так ми вчимося любити, адже Любов – це здатність віддавати.

Секрет дихання нам не збагнути ніколи. Щодня ми намагаємося розгадати цю загадку з цікавістю дитини, з бажанням вирости!