+38 (050) 310 40 30

+38 (068) 239 08 30

Киев, ул Волошская 39, офис 28

Красивый женский живот

Красивый живот

Удивила меня простая фраза! На днях услышала от женщины на моем мастер-классе: «Я не знала, что сильный пресс может быть под большим животом!»🤰

Да! Насколько серьезно на нас влияют СМИ! На фото и видео женщины с кубиками и рельефными животами — идеал современного красивого тела. И целая индустрия предлагает множество приспособлений, тренажеров и тренировок как добиться такого подтянутого живота и сбросить жир при этом.

Мы видим и думаем, что сильный пресс может быть «у худых, молодых, и накачанных!» (за некоторым исключением у не очень молодых)🤥
А ведь это не так!

Женский живот сам по себе очень сильный без всяких тренировок и приспособлен растягиваться и удерживать около 7 раз ребёнка и 7 раз сокращаться обратно.

Мышцы живота сложно утомить. Гораздо проще любые другие, например, спины.

Мышцы живота тренируются статикой, но при этом живот не нужно запихивать внутрь себя или «стоять в планке».

Все, что вам необходимо, чтобы через 2-3 месяца мышцы живота стали значительно сильнее это:
🍃Разобраться с информацией. Какие вообще есть мышцы в животе, где они расположены.
🍃Научиться находить и чувствовать их при помощи внимания, дыхания и рефлексов.
🍃Создать новую, правильную привычку их осознанно включать и задействовать в течение дня в обычной, повседневной жизни , а не в тренажерном зале от случая к случаю.
🍃И научиться получать удовольствие от результата

PS: хорошим побочным эффектом может быть значительное уменьшение объема живота в связи с отсутствием необходимости удерживать воду в тканях создавая амортизирующую прослойку в области талии.